Stapje voor stapje
Volg het programma op jouw eigen tempo.
Wetenschappelijk onderbouwd
Info en oefeningen onderbouwd van uit de psychologie
Korte audio en tekst
Concentreren lukt makkelijker met korte audio en tekst.
Volg het programma op jouw eigen tempo.
Info en oefeningen onderbouwd van uit de psychologie
Concentreren lukt makkelijker met korte audio en tekst.
Blijft je hoofd maar aan staan?
Dan is deze online cursus over piekeren iets voor jou. Ontwikkeld door een ervaren psycholoog en volledig gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Geen zweverige tips, wél praktische handvatten die werken.
Geïnspireerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je in deze training hoe je anders kunt omgaan met je gedachten, zonder in het gevecht te blijven hangen. Zodat je meer ruimte krijgt voor wat er écht toe doet.
✔ Praktisch en down-to-earth
✔ Wetenschappelijk onderbouwd
✔ In je eigen tempo, waar en wanneer je maar wilt
Laat piekergedachten niet langer je dag bepalen.
Doe mee en ervaar hoe het anders kan.
Wendy Celis
Dit programma is ontwikkeld door Wendy Celis. Wendy begeleidt sinds 2015 mensen met stressgerelateerde klachten en burn-out. Wendy is psycholoog (Master Klinische Psychologie) met ruime ervaring in het internationale bedrijfsleven... en zelf een ex-stresskip, met hier en daar een opflakkering
Begrijpen
Vooraleer je kan ingrijpen, is het belangrijk dat je begrijpt wat er precies gebeurt. In korte, behapbare audiofragmenten, ondersteund door tekst, leg ik je haarfijn de basis uit van piekeren. Als je iets beter begrijpt, weet je ook beter wat je kan doen om te werken aan herstel.
Ontdekken
Doorbreek je piekercirkel, leer opnieuw stilstaan en voel je gevoelens. In een piekercursus is het belangrijk om op een bepaald moment de overstap te maken van denken naar doen, omdat piekeren juist wordt gevoed door passiviteit en eindeloos analyseren. Het brein blijft maar rondjes draaien in een poging controle te krijgen — maar dat lukt zelden alleen met denken.
Aan de slag
Tot slot gaan we aan de slag met verschillende oefeningen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) die kunnen bijdragen aan rust en herstel. Je leert opnieuw vertragen en stilstaan met mindfulness. Je leert hoe je een andere relatie kan krijgen met gedachten en emoties, zodat je ondanks die moeilijke emoties toch het leven kan leiden dat jij wil en doen wat echt bij je past.
Het is de eerste keer dat dit programma live gaat! Jij krijgt van mij tijdelijk een lage prijs, ik hoor van jou graag wat je ervan vindt.
Aan de hand van jouw feedback stuur ik bij. Ik vind het namelijk heel belangrijk dat het effectief helpt aan herstel.
1 jaar toegang tot de online leeromgeving in Huddle
Gratis toegang tot de Huddle app. Je werkt dus aan je herstel vanaf je smartphone, tablet of pc, wat jij verkiest
Gratis toegang tot aanpassingen en updates
Handige audiofragmenten met heldere uitleg en rustgevende begeleiding
Wetenschappelijk onderbouwde oefeningen
Kleine, haalbare stappen die je op jouw tempo kunt volgen
Ontwikkeld door een ervaren psycholoog gespecialiseerd in burnoutbegeleiding.
Ook al doorloop je zelfstandig het herstelprogramma, ik supporter mee op de achtergrond. Ik ben bereikbaar voor vragen en hulp.