Stressvermindering
Leer stress verminderen en psychologische flexibiliteit vergroten.
Balans vinden
Vind balans tussen werk en privéleven met bewezen technieken.
Persoonlijke groei
Ontwikkel bewustzijn, identificeer waarden en handel doelgericht.
In een wereld waar stress en druk alomtegenwoordig zijn, is het essentieel om balans te vinden tussen werk en privéleven. De online cursus "Stevig in je schoenen met ACT" is speciaal ontwikkeld om deelnemers psychologisch flexibeler te maken in zowel hun werk- als privéleven. Met bewezen technieken uit de Acceptance and Commitment Therapy biedt deze cursus professionals de mogelijkheid om effectief om te gaan met stressvolle situaties en vaardigheden te ontwikkelen om toekomstige stress voor te blijven.
Een overzicht van zes weken online cursus "Stevig in je schoenen met ACT", gericht op het vergroten van psychologische flexibiliteit en balans tussen werk en privéleven.
Leer effectieve strategieën om stress aan te pakken en meer balans te vinden tussen werk en privéleven met de online cursus "Stevig in je schoenen met ACT". Deze cursus is ontworpen om deelnemers psychologisch flexibeler te maken in verschillende aspecten van hun leven.
Deze cursus is ideaal voor professionals die regelmatig stressvolle situaties tegenkomen en willen leren hoe ze hier beter mee kunnen omgaan. Het programma richt zich op het proactief ontwikkelen van vaardigheden om toekomstige stress te voorkomen.
Ontdek de basisprincipes van Acceptance and Commitment Therapy door zes weken lang belangrijke onderwerpen zoals acceptatie, cognitieve defusie, mindfulness, zelf als context, waarden en toegewijd handelen te verkennen. 6 webinars van 1.5 en tussendoor kan je terecht in een online platform waar je de opname van de webinars kan herbekijken en waar je alle info en oefening vindt op één plek.
Neem de eerste stap naar een veerkrachtiger leven.
6 webinars van 1.5u. Replay kan bekeken worden in het online platform
Toegang tot een online platform vol info en oefeningen.
Vragen stellen kan via de chat
Start volgende reeks: woensdag 8 mei 2024 van 9.30u tot 11u