Herstel van burn-out start hier

Persoonlijk online traject voor jouw kracht
Meld je nu aan

Online hersteltraject burn-out op maat

Persoonlijke online begeleiding met 8 sessies, informatie en oefeningen voor duurzaam herstel van burn-out.

Werk in je eigen tempo aan balans, veerkracht en energie vanuit huis en onder begeleiding van een ervaren psycholoog.

Afspraken kunnen op weekdagen, overdag en online via Zoom of Teams

Online herstel

Persoonlijk burn-out traject

  • Herstel je burn-out op een flexibele en effectieve manier met 8 persoonlijke online sessies, begeleid door een psycholoog met ruime ervaring in het begeleiden van stress- en burnout klachten.

  • Ontvang aanvullende info, oefeningen en filmpjes voor zelfstandig herstel en versterking. Je doorloopt deze zelfstandig, tussen de afspraken door

  • Werk op jouw tempo en herwin energie en balans zonder vaste afspraken of reistijd.

  • Geïnspireerd op Acceptance and Commitment Therapy en Positieve Psychologie, wetenschappelijk bewezen psychologie

Example image

Herkennen en begrijpen van burn-out

Psycho-educatie over wat burn-out precies is (biologisch, psychologisch en sociaal). Het is belangrijk dat je begrijpt wat er met je gebeurd is.

Example image

Fysiek herstel en energieherstel

Slapen, voeding, beweging en ontspanning.

Met een lege batterij geraak je niet ver. We zorgen dat jouw batterij weer opgeladen geraakt.

Example image

Stressbronnen en stressreacties in kaart brengen

Triggers, patronen en automatische reacties onderzoeken. Leer jezelf goed kennen!

Example image

Omgaan met gedachten en emoties

Niet vechten tegen je gevoelens, maar er ruimte voor maken.

Acceptance and Commitment Therapy is hier fantastisch.

Example image

Grenzen stellen en assertiviteit

Leren nee zeggen zonder schuldgevoel. Grenzen als zelfzorg, niet als egoïsme.

Example image

Herdefiniëren van waarden en zingeving

Waar doe je het allemaal voor? Burn-out is vaak ook een existentiële wake-up call.

Example image

Opbouwen van belastbaarheid

Vanuit rust beginnen opbouwen. Leer op een realistische manier weer opbouwen met voldoende herstelmomenten

Example image

Terugvalpreventie en zelfmanagement

Hoe houd je het vol? Vroege signalen leren herkennen en routine inbouwen.

L

  • 8 individuele afspraken online via Zoom of Teams: we plannen deze afspraken meteen aan het begin van het traject. Zo staan ze in onze agenda en komt er niks meer tussen. Stoppen met het traject kan op elk moment en zonder gevolgen. We annuleren dan de afspraken, zonder probleem

  • Je betaalt per sessie 70€. Ik ben psycholoog, kijk dus zeker na of je ziekenfonds tussenkomt.

  • Aangevuld met info, filmpjes, vragenlijsten en oefeningen: Tussen de sessies doorloop je zelfstandig aanvullende informatie en oefeningen.

  • Op maat, Er is een standaardprogramma, maar we leggen meer nadruk op waar jij nood aan hebt.

  • Meld je aan via onderstaande knop, ik neem snel contact met je op.