Stapje voor stapje
Volg het programma op jouw eigen tempo.
Wetenschappelijk onderbouwd
Info en oefeningen onderbouwd van uit de psychologie
Korte audio en tekst
Concentreren lukt makkelijker met korte audio en tekst.
Volg het programma op jouw eigen tempo.
Info en oefeningen onderbouwd van uit de psychologie
Concentreren lukt makkelijker met korte audio en tekst.
Je hebt net de diagnose burnout gekregen. Je voelt je moe, overweldigd en misschien zelfs een beetje verdwaald. Wat nu?
Dit 30-daagse herstelprogramma helpt je stap voor stap door de eerste, meest cruciale fase van je herstel. Geen lange, ingewikkelde theorieën—maar korte, behapbare audiocontent met praktische uitleg en oefeningen die je dagelijks begeleiden.
✅ Dagelijkse audiofragmenten met heldere uitleg en rustgevende begeleiding
✅ Wetenschappelijk onderbouwde oefeningen om je lichaam en geest te helpen herstellen
✅ Kleine, haalbare stappen die je op jouw tempo kunt volgen
✅ Ontwikkeld door een ervaren psycholoog gespecialiseerd in burnoutbegeleiding
Wat kun je verwachten?
🔹 Begrijpen wat er met je gebeurd is. Theorie over stress en burnout
🔹 Jezelf leren kennen en ontdekken hoe het zover is kunnen komen
🔹 Eenvoudige, praktische oefeningen voor kleine stappen richting herstel
🔹 Vanuit Acceptance and Commitment Therapy
💡 Dit programma is jouw kompas in de chaos. Het helpt je om structuur en rust te vinden, zodat je je niet alleen voelt in dit proces.
Start vandaag nog met je herstel.
👉 Schrijf je in en ontvang direct toegang tot de eerste audio!
Wendy Celis
Dit 30 dagen programma is ontwikkeld door Wendy Celis. Wendy begeleidt sinds 2015 mensen met stressgerelateerde klachten en burn-out. Wendy is psycholoog (Master Klinische Psychologie) met ruime ervaring in het internationale bedrijfsleven... en zelf een ex-stresskip, met hier en daar een opflakkering
Begrijpen
Het eerste deel is een stukje "theorie" over stress en burnout. Het is belangrijk dat je begrijpt dat stress is, wat burnout is en wat er allemaal gebeurt in je brein, je lijf, met je hormonen en mentaal. In korte, behapbare audiofragmenten, ondersteund door tekst, leg ik je haarfijn de basis uit van stress en burnout. Als je iets beter begrijpt, weet je ook beter wat je kan doen om te werken aan herstel.
Ontdekken
Ontdek bij jezelf in welke mate bij jou zaken als perfectionisme, Type A gedrag, people pleasing, assertiviteit, neiging tot piekeren of hoogsensitiviteit bijgedragen hebben aan verlies van energie.
We onderzoeken deze thema's telkens met wetenschappelijk onderbouwde informatie van wat het precies is en ook telkens een korte vragenlijst om bij jezelf eens na te gaan hoe jij scoort op deze thema's. (met direct resultaat)
Aan de slag
Tot slot gaan we aan de slag met verschillende oefeningen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) die kunnen bijdragen aan rust en herstel. Je leert ontdekken wat voor jou echt belangrijk is in je leven. Je leert opnieuw vertragen en stilstaan met mindfulness. Je leert hoe je een andere relatie kan krijgen met gedachten en emoties, zodat je ondanks die moeilijke emoties toch het leven kan leiden dat jij wil en doen wat echt bij je past.
vanaf 20 april 2025 gaat de prijs naar 97€
Het is de eerste keer dat dit programma live gaat! Jij krijgt van mij een fikse korting, ik hoor van jou graag wat je ervan vindt.
Aan de hand van jouw feedback stuur ik bij. Ik vind het namelijk heel belangrijk dat het effectief helpt aan herstel.
6 maanden toegang tot de online leeromgeving in Huddle
Gratis toegang tot de Huddle app. Je werkt dus aan je herstel vanaf je smartphone, tablet of pc, wat jij verkiest
Gratis toegang tot aanpassingen en updates
Dagelijkse audiofragmenten met heldere uitleg en rustgevende begeleiding
Wetenschappelijk onderbouwde oefeningen om je lichaam en geest te helpen herstellen
Kleine, haalbare stappen die je op jouw tempo kunt volgen
Ontwikkeld door een ervaren psycholoog gespecialiseerd in burnoutbegeleiding
Ook al doorloop je zelfstandig het herstelprogramma, ik supporter mee op de achtergrond. Ik ben bereikbaar voor vragen en hulp.